g Grutnieciba.lv

LV RU
x

g Grutnieciba.lv

Ienākt, izmantojot pasi

Close

Nelaba dūša, vemšana, apetītes un ožas izmaiņas un kā ar tām sadzīvot?

shutterstock_82264159

Visas šīs izmaiņas rodas, paaugstinoties sievišķo hormonu līmenim asinīs. Grūtniecības otrajā trimestrī sliktas dūšas pazīmes mazinās. Izmaiņas ēšanas paradumos grūtniecības laikā var spilgti izpausties jau no pirmās grūtniecības dienas, tādēļ sievietēm, kurām izteikti palielinās apetīte, vēlams rūpīgi piedomāt pie savas ēdienkartes.

Daži ieteikumi, lai mazinātu nelabas pašsajūtas izjūtas grūtniecības laikā:

  • censties ēst bieži, bet pa mazām porcijām visas dienas garumā nodrošinot to, lai kuņģis nebūtu tukšs;
  • pētījumi ir  pierādījuši, ka ogļhidrāti uzņemtā uztura sastāvā samazina nelabas dūšas simptomus;
  • jācenšas ēst lēnām un pēc ēšanas jāizvairās no gulēšanas uz kreisajiem sāniem, jo tas var palēnināt gremošanas procesus;
  • censties izvairīties no pārtikas produktiem, kuru smarža izraisa nepatīkamas izjūtas;
  • vēsākam ēdienam ir mazāk izteikta smarža, tādēļ pirms ēšanas to var atdzesēt;
  • izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, jo tie lēnāk tiek sagremoti, kā arī ass, piparots, skābs vai cepts uzturs var pārlieku kairināt gremošanas traktu.

Lai pievienotu komentāru, Tev jābūt reģistrētam lietotājam!


Noderīgas saites

Adobe Flash not available

Portālu veido:

Sadarbībā ar:

Portālu www.grutnieciba.lv Veselības ministrijas un Slimību profilakses un kontroles centrs ir radījis, lai sniegtu visaptverošu un skaidrojošu informāciju jaunajiem un topošajiem vecākiem par grūtniecību, grūtniecības norisi un ar to saistītajiem jautājumiem. Šajā portālā varat iepazīties ar informāciju par valsts sniegtajiem pakalpojumiem grūtniecēm un mazuļiem, kā arī ar nozares vadošo speciālistu ieteikumiem.

Portāla tapšanā, kā sadarbības partneri piedalās Nacionālais veselības dienests, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests, Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācija un Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācija.

Ja ir jautājumi un ierosinājumi par mājaslapas veidošanu un tā saturu, lūdzam rakstīt info@grutnieciba.lv.

SPKC sociālajos tīklos: Twitter, Facebook, YouTube, Draugiem.lv