
Veselīga uztura padomi vasarā
Vasara ir tas gadalaiks, kad tiekam lutināti ar zaļumu, augļu, ogu un dārzeņu pārbagātību. Ir jāizbauda viss! Lūk svarīgi ieteikumi, kas jāņem vērā, lai pilnvērtīgi izmantojam šī gadalaika priekšrocības: Augļi, dārzeņi, ogas un zaļumi noteikti pirms lietošanas uzturā ir jānoskalo tekošā ūdenī. Tas jādara arī tad, ja tie tiek mizoti. Ja vēlies sekot veselīga uztura priekšnoteikumiem, gatavojot ēdienu, noteikti noderēs ieteikums – jo krāsaināk, jo labāk. Tas nozīmē, ka ēdienam, tostarp augļiem un dārzeņiem ir jābūt pēc iespējas daudzveidīgākiem. Tā varēsi sevi nodrošināt ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Noteikti ēd augļus, ogas un dārzeņus apmēram 4-5 porcijas dienā arLasīt vairāk